فوائد فيتامين د

فوائد فيتامين د كثيرة حيث يعرف الفيتامين د بأنه أحد الفيتامينات الذائبة في الدهن، وهو يختلف عن غيره من الفيتامينات بأن الجسم قادر على تصنيعه في الجلد عن طريق التعرض المتوسط لأشعة الشمس، ويمر الفيتامين د بعدها بمرحلتين لتنشيطه، الأولى الكبد، والثانية في الكلى ،ومن فوائد فيتامين د ايضا انه يعمل فيتامين د في الجسم بعد تنشيطه كهرمون ستيرويدي يسمى ثنائي هيدروكسيل الكولي كالسيفيرول (الكالسيتريول)، وهو يلعب دوراً هاماً وأساسياً في تحسين صحة العظام وتوازن الكالسيوم في الجسم ، وسنتحدث في هذا المقال عن أهمية الفيتامين د في جسم الإنسان وتأثير نقصه عليه. 

أسباب نقص فيتامين د : 

    • عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.
    • لون البشرة الداكن ، حيث يحتاج الأشخاص أصحاب البشرة الداكنة إلى فترة أطول من التعرض لأشعة الشمس للحصول على كميات كافية من فيتامين د مقارنة بنظائرهم من أصحاب البشرة الفاتحة.
    • يرتفع خطر الإصابة بنقص Vitamin D في كبار السن بسبب ضعف قدرة الجلد على تصنيعه وضعف قدرة الكبد والكليتين على تنشيطه، بالإضافة إلى قلة تعرضهم لأشعة الشمس،
    • قلة تناول الحليب المدعم به، والذي يعتبر مصدره الرئيسى في حماية الإنسان.
    • وجدت بعض الدراسات أن السمنة ترفع من فرصة الإصابة بنقص Vitamin D عن طريق تأثيرها على كفاءة الجسم في امتصاصه، ويبرز هذا التأثير في حال كان الشخص يعتمد على المصادر الغذائية الطبيعية والمدعمة بفيتامين د بدلاً من التعرض لأشعة الشمس .

 

فوائد فيتامين د للجسم : 

    • من فوائد فيتامين د للجسم انه يؤدي الى توازن الكالسيوم والفوسفور في الجسم،
    •  يحفز تكوين البروتين الرابط للكالسيوم في جدار الأمعاء والذي يعمل على امتصاصه،
    • كما أنه يساهم في امتصاص الكالسيوم أيضاً عن طريق تحفيز قنوات الكالسيوم على امتصاصه .
    • يلعب Vitamin D دوراً هاماً في تمايز الخلايا و تكاثرها ونموها الطبيعى في العديد من الأنسجة التي تشمل الجلد والعضلات
    • يلعب Vitamin D دورا هام فى تقوية الجهاز المناعى والدماغ والجهاز العصبي والغضاريف والبنكرياس والأعضاء التناسلية والثدي والقولون،والغدة الجاردرقية.
    •   وهو يمنع النموغير الطبيعي للخلايا مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

: احدى منتجاتنا التي تحتوي على فيتامين دVitamin D3

لمعرفة المزيد  يمكنكم التواصل معنا على صفحتنا على الفيسبوك 


0