ميثيل فوليت – Methyl folate

ماهو ميثيل فوليت :

ميثيل فوليت هو فيتامين بي معقد (معروف كذلك بالفيتامين بي 9) يستعمل من قبل الجسم لإنتاج خلايا الدمّ الحمراء.

هذه الفيتامينات المعقدة ضرورية لإنتاج البروتين والدهون بشكل صحيح، وتساعد لصيانة المنطقة الهضمية، الجلد، الشعر، النظام العصبي، العضلات، والأنسجة الأخرى في الجسم.كما يساعد ميثيل فوليت في إنتاج آر إن أي RNA ودي إن أي DNA، وهو ضروري في فترات النمو السريع مثل الحمل، المراهقة، والطفولة.

بمساندة فيتامين بي 12، يساعد ميثيل فوليت على السيطرة على إنتاج خلايا الدمّ الحمراء .ويساعد على توزيع الحديد بشكل صحيح في الجسم. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم.

الميثيل فوليت في الغذاء :

الخضروات المورقة مثل السبانخ واللفت الأخضر، الخس، والفاصوليا والبازلاء المجففة.

تحتوي على الفوليت كما يتوفر بكثرة في الكرنب والقرنبيط والفراولة والفلفل الرومي بأنواعه الخضراء والحمراء والصفراء والخرشوف. وبذور عباد الشمس وغيرها من الفواكه والخضراوات مصادر غنية من الفولات.

والكبد يحتوي أيضا على كميات عالية من الفولات، وكذلك خميرة الخبازين.

الاستهلاك الطبيعي للمثيل فوليت :

حمض الفوليك يمكن أن يوجد بمستويات عالية في بعض النباتات.

والكثيرون لا يأكلون كفايتهم من هذه النباتات للحصول على الكميات الضرورية لحامض الفوليك، مما يؤدي إلى نقص حمض الفوليك .

نقص حمض الفوليك يؤثر سلبا على تكوين الدم. المصابون بمرض حساسية القمح، مدمني الخمور، أو المصابين بمرض تهيّج الأمعاء،

هم على خطر أعلى من غيرهم بالنسبة لنقص حمض الفوليك.

الآثار الصحية للفولات : 

  • السرطان : تستند الدراسات على تناول حمض الفوليك من الغذاء ومكملات الفولات فيما يتعلق بمخاطر السرطان على كفاية الاستهلاك المزمن.
  • أمراض القلب : تناول حمض الفوليك على مدى سنوات قلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 4%، بينما وجدت دراسة أخرى أنه لم يؤثر على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • الحمل: وجدت علاقة بين تناول الفولات خلال الحمل وخطر أقل لعيوب في الأنبوب العصبي لدى الجنين. بالإضافة الى انخفاض خطر حدوث مرض قلبي خلقي لدى الجنين عند تناول الأمهات مكملات حمض الفوليك خلال فترة الحمل.

 تقدري تشوفي منتجات عندنا بتساعد فى توفير احتياجات الجسم من المثيل فوليت:

 لشراء منتج الميثيل فوليت :  – Optimized Folate , 100 Tablets 

اهم فيتامينات للحوامل :Pregnacare Conception , 30 Tablets

لو عاوزة تتواصلي معانا وتستفسري عن أي حاجة زوري صفحتنا على الفيسبوك.

0