العناية بالبشرة بعد الثلاثين

العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين

 العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين أمرا مهما حيث أنه السن الذي تبدأ فيه التجاعيد بالظهور والخطوط والتشققات في البشرة.

بسبب التغير في الهرمونات، كما أن هذا التغيير لا يؤثر على صحة الوجه فقط وإنما على صحة الجلد و صحة الشعر والأظافر،فكلما كان هرمون الاستروجين مهيمنا كلما كانت البشرة أكثر صحة.

لذلك كان من الأولى أن نعتني بالبشرة في هذا السن حتى نقيها من التلف عند التقدم في السن لتبقى دائما نضرة وبراقة كما هي في ريعان الشباب. 

ما هي العادات التي تضر صحة البشرة والجلد ؟

  • استخدام اللوفة يحدث هذا بسبب الرطوبة المستمرة للوفة الاستحمام، مما يجعلها بيئة خصبة لنمو البكتيريا
  • استخدام الماء الساخن في الاستحمام، حيث أن الماء الساخن يساعد البشرة في فقد زيوتها الطبيعية وإصابتها بالجفاف
  • عدم غسل الوجه قبل النوم ، لأنه يؤدي إلي تراكم الاوساخ وخلايا الجلد الميتة،وخاصة مع استخدام المكياج الثقيل. 
  • تناول المشروبات الغازية الخالية من السكر لأنها تؤثر على مستويات الانسولين حيث أن مستويات الإنسولين المرتفعة هي السبب الرئيسي في الإختلالات الهرمونية واضطرابات الجلد وظهور حب الشباب.
  • عدم تناول الخضروات والفاكهة تحتوي الفاكهة والخضروات على كثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تضمن الحفاظ على صحة الجلد.

طرق العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين :

  • من طرق العناية بالبشرة  تجفيف البشرة بلطف بعد الاغتسال باستخدام منشفة، بحيث يتم الاحتفاظ ببعض الرطوبة على البشرة.
  • من طرق العناية بالبشرة ايضا تناول الأغذية الصحية وخاصة الخضار والفواكه والأغذية الغنية بالفيتامينات مثل فيتامينات: ج، د، ه، بالإضافة إلى تجنّب التدخين.
  • من طرق العناية بالبشرة كذلك معالجة التوتر.
  • حيث يؤدي التوتر غير المسيطَر عليه إلى حدوث مشاكل جلدية مثل زيادة حساسية الجلد وظهور حب الشباب.
  • من طرق العناية بالبشرة  أيضا البقاء في الظل وتجنب أشعة الشمس في الفترة الممتدة من العاشرة صباحاً إلى الرابعة مساءً؛ خلالها تكون أشعة الشمس أقوى ما يمكن،
  • النوم لفترة كافية يساعد على العناية بالبشرة
  • حيث يمكن أن تؤدي ممارسات النوم غير المنتظمة إلى ظهور التجاعيد الصغيرة تحت العينين.
  • ايضا استخدام المرطبات التي تتناسب مع نوع البشرة.
  • والحرص على ترطيب البشرة الجافة خصوصاً.
  • استخدام المرطبات التي تحتوي على عوامل حماية يساعد على العناية بالبشرة.
  • الإكثار من شرب الماء يقوم بالعناية بالبشرة ، ففي حالة عدم تناول الكثير من الماء فإن الجسم يمتص رطوبة البشرة، مما يؤدي إلى تكون التعرجات، والبقع الصغيرة عليها، وجفافها.
  • تقشير البشرة للتخلص من طبقة الخلايا الميتة الموجودة على سطح الجلد، والتي تشكل حاجزاً لمنع اختراق المنتجات الحيوية مثل الفيتامينات والمرطبات للسطح.
  •  ينصح بتقشير البشرة قبل استخدام أي غسول لإزالة البقع الداكنة.
  • استخدام كريم العين 

وصفات طبيعية و طرق العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين :

وصفة الليمون والعسل :

يعد الليمون من ضمن أفضل المكونات للعناية بالبشرة ؛ حيث يساعد حمض الستريك في إزالة الخلايا الميتة، كما يعمل فيتامين ج على تخفيف البقع الداكنة من خلال تعزيز عملية تجديد الخلايا الجلدية،

هذا بالإضافة إلى خصائص التبييض التي يمتلكها الليمون، وتطبق هذه الوصفة كالآتي:

1- تعصر نصف ليمونة ويستخرج منها العصير.

2- يمزج عصير الليمون مع ملعقتين كبيرتين من العسل.

3- يوضع المزيج على البشرة ويترك حوالي 17-20 دقيقة ثم يغسل.  

لمزيد من المعلومات والاستفسارات زوري صفحتنا على الفيسبوك.

الاوميجا 3 – omega 3

فوائد وميجا 3 عديدة حيث أنها أحد الأحماض الدهنية الأساسية غير المشبعة. ويتكون من ثلاثة أحماض وهي؛ حمض الإيكوسابينتينويك، وحمض دوكوساهيكسينويك، و ألفا لينولينيكن

اين توجد اوميجا 3 :

تتواجد بشكل رئيس في الأسماك الدهنية مثل:

ويتم استخراج زيوت هذه الأسماك وصنع زيت السمك منها .وهو مكمل غذائي غني بالأوميجا 3 والعديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى تواجده في العديد من النباتات مثل بذور :

  •  الكتان
  • الأفوكادو
  •  زيت الزيتون
  • فول الصويا.

أنواع omega :

  omega 3 ، omega 6 ، omega 9

فوائد الأوميجا 3 على جسم الانسان :

يعد الأوميجا 3 من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهو يقدم فوائد كثيرة له، ومنها :

  • يسهم اوميجا 3  في نمو الخلايا ونضجها.
  • من فوائد اوميجا 3 انه ينشط الجهاز العصبي، ويجعله يعمل بكفاءة أعلى.
  • من فوائد omega 3  نسب الإصابة بالإحباط، ويرفع المزاج ويسهم في الشعور بالسعادة.
  • من فوائد الاوميجا 3 أنه يقوي جهاز المناعة . وخاصة لدى الأطفال؛ فهم يكونون في مرحلة تطوير جهازهم المناعي.
  • يحسن من القدرات الذهنية بشكل عام، خاصة القدرة على التذكر
  • كما أنه يسهم في تجديد خلايا الدماغ .
  • الحماية من الإصابة بالزهايمر، كما أنه يحسن من تطور الدماغ عند الأجنة.
  • يحسن من صحة الجهاز التناسلي و وظائفه عند كلا الجنسين . وخاصة بأن الهرمونات المسؤلة عن الأجهزة التناسلية هي هرمونات دهنية .
  • كما أنه يحافظ على صحة غدة البروستاتا عند الرجال.
  • فوائد الاوميجا 3  حيث انها تسهم في حرق الدهون وبناء العضلات . إذا ما تم تناولها والمحافظة على نظام غذائي صحي. وممارسة التمارين الرياضية .
  • يقلل من مستوى الحموض الدهنية الثلاثية في الدم . وكذلك الكوليسترول،
  •  كما أنه يقلل من تجلط الدم . وبالتالي تقلل من نسب الإصابة بالأمراض المتعلقة بالشرايين مثل ضغط الدم، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، واضطراب ضربات القلب الذي قد يؤدي إلى الوفاة نتيجة توقف القلب.
  • كما أنها تحسن تدفق الدم فيها. وبالتالي تقويها أثناء الرياضة . وتقلل من التعرض للإصابات.

فوائد اوميجا 3 للأطفال :

  • مخزن للتغذية
  • الاوميجا 3 خالية من الزئبق الذي يعد من المواد الخطرة
  • تحسن omega 3 من عمل الدماغ لدى الأطفال
  • يقوي الجهاز المناعي لدى الأطفال
  • تقوي omega 3  العظام لاحتوائها على فيتامين د
  • يقي omega 3 من اضطرابات نقص الانتباه وزيادة النشاط عند الاطفال
  • تحسن omega 3 مستوي التركيز والاستيعاب لدى الأطفال
  • تمتاز omega 3 باحتوائها على الأملاح المعدنية الضرورية والمهمة لبناء جسم الأطفال

اعراض نقص اوميجا 3 :

  • جفاف البشرة
  • شعر غير صحي
  • أظافر ضعيفة
  • الأرق
  • قلة التركيز
  • الإرهاق
  • ألم المفاصل
  • الإصابة بأمراض القلب
  • ضعف العظام
  • زيادة الوزن أو السمنة
  • اضطرابات في الجهاز المناعي

الاحتياجات اليومية من الأوميجا 3 :

تتراوح الكمية التي يحتاجها الجسم من الاوميجا 3 من نصف غرام إلى 1.8 غرام، وذلك تبعاً لعمر الإنسان، وجنسه، ووضعه الصحي، ولذلك ينصح بتناول وجبة من السمك، أو أحد المأكولات البحرية مرتين أو ثلاثة على الأقل كل أسبوع وذلك لتستفيد من اكبر كم من فوائد omega 

للتواصل والمزيد من المعلومات والاستفسارات زورو صفحتنا على الفيسبوك

فيتامين د

فيتامين د – vitamin d

فيتامين د بأنه أحد الفيتامينات الذائبة في الدهن، وهو يختلف عن غيره من الفيتامينات بأن الجسم قادر على تصنيعه في الجلد عن طريق التعرض المتوسط لأشعة الشمس، ويمر  Vitamin D  بعدها بمرحلتين لتنشيطه، الأولى الكبد، والثانية في الكلى ،ومن فوائد فيتامين د أيضا أنه يعمل في الجسم بعد تنشيطه كهرمون ستيرويدي يسمى ثنائي هيدروكسيل الكولي كالسيفيرول (الكالسيتريول)، وهو يلعب دوراً هاماً وأساسياً في تحسين صحة العظام وتوازن الكالسيوم في الجسم ،Vitamin D3 1000- 100 Soft  Gels

 وسنتحدث في هذا المقال عن أهمية الفيتامين د في جسم الإنسان وتأثير نقصه عليه.

أسباب نقص فيتامين د :

  • عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.
  • لون البشرة الداكن ، حيث يحتاج الأشخاص أصحاب البشرة الداكنة إلى فترة أطول من التعرض لأشعة الشمس للحصول على كميات كافية من  vitamin d مقارنة بنظائرهم من أصحاب البشرة الفاتحة.
  • يرتفع خطر الإصابة بنقص vitamin d في كبار السن بسبب ضعف قدرة الجلد على تصنيعه وضعف قدرة الكبد والكليتين على تنشيطه، بالإضافة إلى قلة تعرضهم لأشعة الشمس Vitamin D3 50.000 100 Capsules
  • قلة تناول الحليب المدعم به، والذي يعتبر مصدره الرئيسي في حماية الإنسان. وجدت بعض الدراسات أن السمنة ترفع من فرصة الإصابة بنقص vitamin d عن طريق تأثيرها على كفاءة الجسم في امتصاصه، ويبرز هذا التأثير في حال كان الشخص يعتمد على المصادر الغذائية الطبيعية المدعمة  Vitamin D  بدلاً من التعرض لأشعة الشمس .

Calcium 600+ D3 300 Tablets

اين يوجد فيتامين د ؟

مصادر فيتامين د عديدة منها الطبيعية والمصنعة واهمهم :

  • التعرض لأشعة الشمس مرتين اسبوعيا ، بعد الشروق بساعتين ن أو قبل الغروب بساعتين
  • التونة والسردين والأسماك الزيتية
  • صفار البيض
  • بعض انواع الحليب
  • المكملات الغذائية

 أعراض نقص فيتامين د :

  • الإرهاق المزمن
  • الألم المزمن  والمتواصل في جميع أنحاء الجسم
  • أمراض المناعة
  • هشاشة العظام Calcium 500mg +D3 1000 UI -90 Caplets
  • ارتفاع ضغط الدم

لمعرفة المزيد عن منتج فيتامين د شاهد الفيديو 

فوائد فيتامين د للجسم :

  • من فوائد Vitamin D  للجسم انه يؤدي الى توازن الكالسيوم والفوسفور في الجسم،
  •  يحفز تكوين البروتين الرابط للكالسيوم في جدار الأمعاء والذي يعمل على امتصاصه،
  • كما أنه يساهم في امتصاص الكالسيوم أيضاً عن طريق تحفيز قنوات الكالسيوم على امتصاصه .
  • يلعب Vitamin D دوراً هاماً في تمايز الخلايا و تكاثرها ونموها الطبيعى في العديد من الأنسجة التي تشمل الجلد والعضلات Vitamin D3 2000 – 100 Soft Gels
  • يلعب Vitamin D دورا هام فى تقوية الجهاز المناعى والدماغ والجهاز العصبي والغضاريف والبنكرياس والأعضاء التناسلية والثدي والقولون،و الغدة الدرقية.
  •   وهو يمنع النمو غير الطبيعي للخلايا مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

احدى منتجاتنا التي تحتوي على vitamin d Biodal Vitamin D3 50,000 20 Tab

لمعرفة المزيد  يمكنكم التواصل معنا على صفحتنا على الفيسبوك

تساقط الشعر

يواجه العديد من الأفراد -رجالاً ونساءً- مشكلة تساقط الشعر عند النساء بالرأس بصورة متكررة وبكثافة عالية، تتعدى المعدل الطبيعي للتساقط اليومي والذي يقدر بـ 70 – 100 شعرة يومياً،

وهذا الأمر يتسبب بقلقٍ كبير لدى الجنسين؛ حقن Biotine & Bepanthene علاج تساقط الشعر حيث إنه يؤدي في النهاية إلى شعرٍ خفيف جداً وظهور فراغاتٍ متفرقةٍ فارغة من الشعر

كما يهدد الرجال بالصلع المبكر أيضاً. ويعود سبب سقوط الشعر لعوامل كثيرة منها ما يتعلق بسلوكيات خاطئة،ومنها ما ينتج عن Phyto Phytophanere 120 CAP

مشكلات صحية باطنية، وفيما يلي بعض أهم العوامل المؤثرة في تساقط الشعر.  

أسباب تساقط الشعر عند النساء :

  • غسل الشعر بشكل يومي بالشامبو باستعمال الماء الساخن الذي يزيد من تساقط الشعر عند النساء ويضعف من قوته.
  • من اسباب تساقط الشعر عند النساء التقلبات الجوية بين الفصول: إذ يلاحظ زيادة في التساقط في بعض فصول السنة وتوقّف هذه الحالة في فصول أخرى.
  • من اسباب تساقط الشعر  كذلك إصابة فروة الرأس بالجفاف
  • أو زيادة إفراز الدهون في الفروة،  Perfectil Plus Hair مما يؤدي إلى ضعف الجذور وسقوط الشعر باستمرار،
  •  ظهور القشرة البيضاء .
  • سوء التغذية أو الإصابة بفقر الدم ” الأنيميا “
  • نقص بعض المعادن والفيتامينات الهامة في الجسم؛ كالحديد، أو الكالسيوم، أو فيتامين هـ، ب المركب

اسباب تساقط الشعر عند الرجال :

  • التصفيف الخاطئ للشعر وتحديدا للخلف ، ومحاولة شده بقوة
  • العادات السيئة المتعلقة بنتف الشعر من أماكن مختلفة من الشعر، علما بأنه في البداية يخرج وينمو ولكن في المراحل التالية يتوقف عن النمو مجدداً.
  • مشاكل واضطرابات في الغدة الدرقية ، نتيجة عدم انتظام هرموناتها المفرزة.
  • عدم انتظام عمليات الأيض في الجسم.
  • الإصابة ببعض الأمراض وتحديداً المزمنة،Biotin 10,000 Mcg 100 Tablets أبرزها السكري والتهابات المفاصل، ويظهر ذلك على المدى البعيد نسبياً.
  • إصابة جلد فروة الرأس ببعض المشاكل
  • المشاكل والاضطرابات النفسية والعصبية مثل التوتر الزائد أو الخوف.
  • بعض العلاجات وبالأخص التي تعتمد على المواد الكيميائية المستخدمة في علاج بعض أنواع السرطان.

علاج تساقط الشعر :

  • الإقلاع عن التدخين
  • تدليك فروة الرأس
  • نظام غذائي متوازن
  • تناول فيتامين البيوتين تدليك فروة الرأس ببعض الكريمات المغذية للشعر، كالتي تحتوي على ب5، والبانثينول الذي يفيد في إعادة بناء الشعرة ويزيد من كثافتها.
  • غسل الشعر ثلاث مراتٍ في الأسبوع كحدٍ أقصى Sugar Bear Hair – 60 Pieces
  • والحرص على استخدام الماء الفاتر في الغسل بدلاً من الماء الساخن الذي يكسر الشعر ويضعف فروة الرأس.

لمعرفة المزيد عن سقوط الشعر وعلاج البيوتين شاهد الفيديو 

  • استخدام فرشاة الشعر ذات الأسنان الواسعة 
  • الابتعاد عن المشط ذي الأسنان الضيقة، والذي يؤدي إلى تشابك الشعر وإضعاف بصيلاته وبالتالي زيادة سقوط الشعر .
  • استخدام الماسكات الطبيعية لتقوية بصيلات الشعر، مثل: رش الشعر بمنقوع الميرمية والخل، أو تدليك الفروة بعصير الصبار “الألوفيرا” للحصول على شعر كثيف قليل التساقط.
  • تجنب الضغوطات النفسية المتكررة؛ كالقلق والتوتر والعصبية، لأنها من أهم مسببات تساقط الشعر
  •  الحرص على أداء تمارين الاسترخاء
  • تناول المشروبات العشبية المهدئة؛ كالشاي الأخضر، واليانسون، والبابونج، وغيرها .
  • استخدام جذور العرقسوس التي تعمل على إصلاح الأضرار المختلفة التي قد تلحق بالشعر

لدينا ايضا اقراص الزنك لعلاج سبب سقوط الشعر Zinc 50mg 100 Tablets

لمعرفة المزيد عن حقن بيوتين وبيبانثين يمكنكم التواصل معنا على صفحتنا على الفيسبوك

أسرار حول العناية بالبشرة

أسرار حول العناية بالبشرة من مختلف أنحاء العالم ستستطيعي بعد هذا المقال من خلق حلول سحرية للاهتمام ببشرتك والتقليل من استخدام مساحيق التجميل الخاصة بالبشرة.

من خلال إضافة هذه الأسرار إلي روتين تجميلك اليومي نضمن لكي أن تشعرين بفرق وكأنك قد حصلتي على العناية بالبشرة الصحية الخاصة ببشرتك في احد المنتجعات.

وفي هذا المقال سوف نتاول بعض الأسرار حول العناية بالبشرة من دول مختلفة حول العالم في  العناية بالبشرة طبيعيا وبعض  ماسكات للعناية بالبشرة الطبيعية.

العناية بالبشرة وأسرارها فى اليابان :

أرض الثقافة المذهلة، أرض الطعام الشهي والبشرة الرائعة

ولكن هناك سر صغير وراء هذه البشرة الرائعة حتى تبدو بهذه النعومة فاليابانيات تستعملن ماء الأرز فهو يعمل علي تنظيف الوجه وتحفيز إنتاج الكولاجين

وحيث أن العناية بالبشرة لها أسرار فاليكي الأن هذه الوصفة :

  • أولا اطحني الأرز جيدا فى الخلاط أو مطحنة القهوة،
  • ثم اضيفي كمية مناسبة من الماء الدافىء لصنع معجون يشبه قوام الزبادي
  • واخيرا رطبي وجهك باستخدام ذلك المعجون
  • وبعد ذلك قومي بتدليكها باستخدام أطراف أصابعك جيدا
  • وضعيه على بشرتك لمدة 20 دقيقة
  • ثم قومي بغسله واستمتعي بعد ذلك ببشرة ناعمة.

ليست هذه الوصفة الوحيدة التى جلبناها لكي من اليابان فهناك ايضا بعض النصائح الأخري :

  • قومي بتدليك بشرتك يوميا فهذا يساعد على زيادة مرونة البشرة ويجعل الاكسجين يتدفق اليها
  • كما يمكنك تدليك بشرتك بالزيوت والكريمات وفقا لاحتياجات بشرتك
  • حاولي استخدام بودرة الوجه بشكل أقل فاليابانيات يعتقدن ان البشرة الصحية يجب ان تتمتع بالقليل من اللمعان
  • كما ان الاستعمال المنتظم للبودرة يؤدي الى انسداد المسام والتسبب فى الالتهابات.

أقراص  سوبر كولاجين+سي – Super Collagen+C

العناية بالبشرة وأسرارها في فرنسا :

فرنسا هي مهد الجمال والموضة، ويبدو أن الفرنسيات يتمتعن بمعرفة اكثر قليلا من باقي نساء العالم، ومن هنا قد حصلنا على بعض الحيل التى يستخدمنها فى حياتهن اليومية.

الحيلة الأولي : 

فرك الوجه بمكعبات الثلج، هذه الوصفة البسيطة تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوم بمنحك بشرة أكثر صحة واشراقا

الحيلة الثانية : 

التناوب فى وضع كمادات الوجه الدافئة والباردة والذي سيمنحك بشرة صحية و سيكثف من الدورة الدموية ويزيد من المرونة الخاصة بالبشرة كما سيشبع بشرتك بالرطوبة.

اغمسي منديلا ناعما فى الماء الدافيء وضعيه على الوجه ومن ثم أعيدي تلك العملية باستخدام الماء البارد وقومي بتكرار ذلك عدة مرات.

أقراص مارين كولاجين – marine collagen

العناية بالبشرة وأسرارها في تشيلي :

هل تعلمين أن العنب الأحمر يساعد بشرتك على أن تكون مشرقة؟

يقول النساء فى بلدة تشيلي أن سر جمال بشرتهن واناقتهن الظاهرة عليهن ترجع إلي مضادات الأكسدة الموجودة فى العنب الأحمر

حيث يقومون بصناعة معجون من العنب الأحمر بملعقتين من الطحين، وحينما يصبح المعجون جاهزاً يضعنه على بشرتهن لعشر دقائق قبل غسله، يحقق هذا القناع أفضل النتائج عند وضعه صباحا.

كولاجين بودر – super collagen powder

العناية بالبشرة وأسرارها في السويد :

للمرأة السويدية نهج عملي أوسع فى الجمال حيث ترى المرأة السويدية أن ما تتناوله بدلا من ما يضعنه على أجسادهن هو أولى الخطوات للحصول على الجمال.

حيث يرجع الكثير من خبراء التجميل سر أشراقة بشرة المرأة السويدية إلي تناولهن الكثير من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة كالسمك والتوت

والسر الثاني في السويد هو الساونا، فالحرارة وسيلة فعالة لطرد السموم من الجسم.

Perfectil Plus Skin

العناية بالبشرة وأسرارها في البرازيل :

ولأكبر دولة في أمريكا الجنوبية شىء من النصائح لتشاركي إياها حيث أن المرأة البرازيلية تستعمل عصير الجزر للتخلص من حب الشباب، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من البيتا كاروتين المعروفة بمساعدتها لجسمك على التخلص من حب الشباب.

تعرفي علي فوائد الكولاجين في هذا الفيديو

واليكي بعض المنتجات التي تساعدك أيضا على زيادة الاهتمام بالبشرة بشكل فعال على الرابط التالى :

منتجات العناية بالبشرة

 و فى متجر دكتور دايموند وفرنا لكى منتجات غنية بالكولاجين الهام لتعزيز جمالك وتحافظى على شبابك و تظهري في أجمل صورة 

وايضا مكملات غذائىة هامة للعناية بالبشرة والاظافر

لمعرفة المزيد يمكنكم التواصل معنا على صفحتنا على الفيسبوك 

0