ما هو هرمون الاستروجين ؟

هرمون الاستروجين

ما هو هرمون الاستروجين ؟

هرمون الاستروجين أو هرمون الانوثة هو هرمون أنثوي يفرزه المبيض ويسمى بالانجليزية Estrogen وعندما تبلغ النساء سن اليأس يتوقف إفراز هذا الهرمون ويدخل هرمون استروجين في بعض أدوية منع الحمل الفموية ، بالإضافة الى بعض أنواع العلاجات لتعويض الإستروجين عند النساء في مرحلة سن اليأس ، وهناك ثلاثة أنواع رئيسية من الإستروجين عند البشر وهي (إسترايول، وإستراديول، وإسترون) وتنتج هذه الهرمونات في المبيض والكظر ويعد هرمون استروجيننوع من أنواع الهرمونات الشبه كيميائية التي تؤدي إلى تطور ونمو الصفات الأنثوية عند النساء ، أما هرمون البروجسترون فهو يعمل على استمرار الحمل ،وانغراس البويضة الملقحة في الرحم.

ما هو دور هرمون الاستروجين ؟

  • يعمل الاستروجين على إظهار الصفات الأنثوية في النساء وتمييزها عن الرجال
  • يعمل على زيادة كثافة شعر الرأس ويخفف الشعر على باقي الجسم.
  • يعمل على زيادة سمك جدار المهبل وزيادة حموضته لتقليل احتمالية الإصابة بالعدوى البكتيرية.
  • يقوم بتحفيز الرحم ليكون أكثر سماكة وتزويده بالدم اللازم.
  • يؤثر بشكل ملحوظ  في الدورة التكاثرية الأنثوية.
  • خلال أول عشر سنوات من عمر الفتاة أو سنوات المراهقة يبدأ المبيضان بإفراز كميات كبيرة من الإستروجين في مجرى الدم، مما يسبب في ظهور الملامح الأنثوية.
  • هرمون الاستروجين مهم للقيام بجميع وظائف الجسم الطبيعية مثل إنجاب الأطفال ووقت انقطاع الطمث وعندما يصبح مستوى الإستروجين في الدم منخفضا بحيث لا يثير بطانة الرحم يتوقف الحيض.

نقص هرمون الاستروجين

قد يحدث نقص هرمون الاستروجين عند الفتاة أو المرأة وذلك يرجع إلى عدة أسباب :
  • المشاكل الصحية التي يتعرض لها المبيض
  • الاقتراب من مرحلة انقطاع الطمث
  • انخفاض الوزن الشديد
  • التعرض للعلاج الكيميائي
  • ممارسة التمارين الرياضية الشاقة
  • مشاكل الغدة الدرقية
  • الإصابة بفقدان الشهية

أعراض نقص هرمون الاستروجين 

قد يصبح الأمر صعبا في التعرف على هل هرمون استروجين بالنسبة المثالية في جسمك أم هناك نقص فعلا ، ولذا نعرض لكِ أعراض نقص هرمون الاستروجين

كيفية زيادة هرمون الاستروجين 

كيف ازيد هرمون الانوثه ؟ نقص الاستروجين عند الفتاة قد يعد مشكلة لها حيث أنه يؤدي إلى العديد من المشاكل (اضطراباتِ الطّمث، وسرطان الثدي، وَتَكَيّس المبايض) ويتم ذلك من خلال فحص الدم، والنسبة يجب أن تكون ما بين ( 50-400 ) جزء من جرام ، وإذا كانت النسبة أقل من ( 100 ) يجب اتّباع ما يلي :
  • يمكنك زيادة الأستروجين عن طريق الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكريات و النشويات.
  • لزيادة هرمون الانوثة تناولي بذور الكتان ، وفيتامِين ج ، فذلك يزيد من نسبة الإستروجين.
  • احرصي على تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتينات وقليلة الدهون وعالية الألياف.
  • ممارسة التمارين الرياضية : يجب عمل تمارين رياضية بسيطة وليس الإفراط فِي التمارين ؛ لأنه تم ربط الرياضة المفرطة عند النساء بتقليل مستوى الإستروجين في الدم، ولكن هناك تمارين صِحية مثل (المشي، وترتيب المنزل، إلخ…).

أطعمة تزيد مستوى الاستروجين في الجسم :

قد تتسائل الفتيات مؤخرا ” كيف ازيد هرمون الانوثه ” و يمكننا نصح الفتيات أن تتناول أغذية صحية تحتوي على معدل عالي من الاستروجين وبذلك يزيد الاستروجين بمعدل طبيعي دون اللجوء إلى الأدوية.
  • المكسرات والحبوب التي تحتوي على هرمون الاستروجين : الفستق – اللوز – البندق – الفول السوداني
  • البذور تحتوي على نقص هرمون استروجين : بذور الكتان – السمسم
  • الحبوب التي تحتوي على الاستروجين : الشوفان – القمح – الشعير – الأرز – الشوفان.
  • يعد فول الصويا من أهم مصادر الاستروجين في الجسم حيث يحتوي كل 100 جرام على 103 ميكروجرام من الأستروجين النباتي.
 

العلاج الهرموني بالاستروجين

يمكن أن تحل مشكلة نقص هرمون الاستروجين عن طريق العلاج الهرموني بالاستروجين المصنع وقد يتم وصفه للنساء من عمر 25 عام حتى 50 ، وبالتالي تلك الجرعة قد تساعد أيضاً من الوقاية من خطر فقدان العظام وبعض أمراض القلب والأوعية الدموية. والعلاج الهرموني يتم أخذه عن طريق :
  • يمكن زيادة estrogen موضعيا
  • أو عن طريق المهبل
  • أو عبر الحقن
  لمعرفة المزيد أو للاستفسارات زوروا صفحتنا على الفيسبوك  
تمت إضافة العنصر إلى السلة.
عنصر 0 - EGP0.00