fbpx
تواصل معنا على : - 01274041230 - 01099642491 - 01151816133
فوائد الاوميجا 3
اوميجا 3 ، الاوميجا 3 ، زيت السمك ، اوميغا 3 ، اوميغا ، اوميجا 3 بلس ، زيت كبد الحوت ، كبسولات زيت السمك ، اوميجا ، اوميغا ٣ ، كبسولات اوميجا 3

فوائد الاوميجا 3

فوائد الاوميجا 3

الاوميجا 3 أحد الأحماض الدهنيّة الأساسيّة غير المشبعة، ويتكون من ثلاثة أحماض وهي؛ حمض الإيكوسابينتينويك، وحمض دوكوساهيكسينويك، و ألفا لينولينيكن، وتتواجد بشكل رئيس في الأسماك الدهنيّة مثل؛ سمك السردين، والتونا، والماكريل، ويتم استخراج زيوت هذه الأسماك وصنع زيت السمك منها، وهو مكمل غذائي غني بالأوميجا 3 والعديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى تواجده في العديد من النباتات مثل بذور الكتان، والأفوكادو، وزيت الزيتون، وفول الصويا.

فوائد الأوميجا 3 على جسم الانسان

يعد الأوميجا 3 من أهم العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم، وهو يقدم فوائد كثيرة له، ومنها :

    • يسهم الاوميجا 3  في نمو الخلايا ونضجها.

    • من فوائد الاوميجا 3 انه ينشّط الجهاز العصبي، ويجعله يعمل بكفاءة أعلى.

    • من فوائد الاوميجا 3  نسب الإصابة بالاحباط، ويرفع المزاج ويسهم في الشعور بالسعادة.

    • من فوائد الاوميجا 3 انه يقوي جهاز المناعة، وخاصّة لدى الأطفال؛ فهم يكونون في مرحلة تطوير جهازهم المناعي.

    • يحسّن من القدرات الذهنيّة بشكل عام، خاصّة القدرة على التذكر، كما أنّه يسهم في تجديد خلايا الدماغ، وبالتالي الحماية من الإصابة بالزهايمر، كما أنّه يحسّن من تطور الدماغ عند الأجنة.

    • يحسّن من صحة الجهاز التناسلي ووظائفه عند كلا الجنسين، وخاصّة بأن الهرمونات المسؤولة عن الأجهزة التناسلية هي هرمونات دهنيّة، كما أنّه يحافظ على صحة غدة البروستاتا عند الرجال.

    • فوائد الاوميجا 3 لديها فوائد اخري ايضا حيث انها تسهم في حرق الدهون وبناء العضلات إذا ما تم تناولها والمحافظة على نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية، كما أنّها تحسّن تدفق الدم فيها، وبالتالي تقويها أثناء الرياضة، وتقلل من التعرض للإصابات.

  • يقلل من مستوى الحموض الدهنيّة الثلاثيّة في الدم، وكذلك الكوليسترول، كما أنّه يقلل من تجلّط الدم، وبالتالي تقلل من نسب الإصابة بالأمراض المتلعقة بالشرايين مثل ضغط الدم، والنوبات القلبيّة، والسكتات الدماغيّة، واضطراب ضربات القلب الذي قد يؤدي إلى الوفاة نتيجة توقف القلب.

الاحتياجات اليوميّة من الأوميجا 3

تتراوح الكميّة التي يحتاجها الجسم من الاوميجا 3 من نصف غرام إلى 1.8 غرام، وذلك تبعاً لعمر الإنسان، وجنسه، ووضعه الصحي، ولذلك ينصح بتناول وجبة من السمك، أو أحد المأكولات البحريّة مرتين أو ثلاثة على الأقل كل أسبوع وذلك حتي تستفيد من اكبر كم من فوائد الاوميجا 3

احدى منتجاتنا التي تساعد على العناية بالبشرة

فوائد الاوميجا 3
فوائد الاوميجا 3
Summary
فوائد الاوميجا 3
Article Name
فوائد الاوميجا 3
Description
فوائد الاوميجا 3 عديدة حيث انها أحد الأحماض الدهنيّة الأساسيّة غير المشبعة، ويتكون من ثلاثة أحماض وهي؛ حمض الإيكوسابينتينويك، وحمض دوكوساهيكسينويك، و ألفا لينولينيكن
Author
Publisher Name
فوائد الاوميجا 3

اترك تعليقاً

Close Menu
×
×

Cart