حمض الفوليك – methylfolate

ماهو الميثيل فوليت أو ما هو حمض الفوليك ؟

حمض الفوليك  Folic acid ، الذي يعرف أيضاً بـ الفولات و هو واحد من مجموعة الفيتامينات ب الموجودة بشكل طبيعي في عدد من الأطعمة والتي تذوب بالماء. يتوفر حمض الفوليك بشكل فيتامينات متعددة وفيتامينات يتم تناولها قبل الولادة ، كما يتوفر بشكل مكملات غذائية ومكملات تحتوي على حمض الفوليك فحسب.

وظائف حمض الفوليك : 

هذا الفيتامين مهم لتشكيل وصنع كريات الدم الحمراء كما أنه  ضروري لنمو الجهاز العصبي الطبيعي لدى الجنين و يمكن لنقص كمية الفولات أن تزيد خطر الإصابة بكسر في العظام لدى الراشدين الكبار بالسن ،وايضا  يسهل على الجسم امتصاص الفولات الموجود بشكل مكملات أو ذاك الموجود في الأطعمة المدعمة به.

مصادر مصادر حمض الفوليك :

  • الفواكه وعصيرها (لا سيما البرتقال وعصير البرتقال)
  • المكسرات، البقول والبازيلاء (مثل الفول السوداني واللوبياء)
  • الخضار (لاسيما ملفوف بروكسيل، والخضار الخضراء الداكنة المورقة مثل السبانخ )
  • الحبوب (بما فيها الحبوب الكاملة، والحبوب الباردة المدعمة، منتجات الدقيق المدعمة مثل الخبز)

اعراض نقص حمض الفوليك :

إن عدم تناول كميات كافية من الخضار النيئة المورقة والحمضيات يمكن أن يسبب نقصاً في الفولات ويمكن بالتالي أن يصاب المرء بـالعديد من الامراض منها :

  • اكتئاب.
  • انخفاض الوزن.
  • تدني ردود الفعل.
  • تدني حاسة الذوق.
  • صعوبة في المشي.
  • ضعف في العضلات.
  • احمرار اللسان وتقرحه.
  • تنميل أو تدني الإحساس باليدين والقدمين.
  • فقر الدم فيظهر التعب، والشحوب، الانزعاج، ضيق التنفس والدوار.

فوائد حمض الفوليك :

  • يساعد على تعزيز صحة الأم والجنين أثناء الحمل
  • يساعد على امتصاص عنصر الحديد وفيتامين ب12 في المعدة
  • مكافحة السرطانات
  • تحسين الحالة النفسية وتقليل أعراض الاكتئاب

فوائد حمض الفوليك للشعر :

  • يساعد في علاج تساقط الشعر
  • يحفز نمو الشعر عند الرجال والنساء ويجعله أكثر طولا
  • يساعد على تأخير ظهور شيب الشعر
  • يساعد في علاج داء الثعلبة
  • يساعد تناول البيوتين مع حمض الفوليك على زيادة سرعة نمو الشعر
  • يساعد تناول الزنك مع حمض الفوليك  Folic acid على منع تساقط الشعر وتعزيز نموه

هل حمض الفوليك يساعد على الحمل ؟

نعم يساهم حمض الفوليك في المساعدة على الحمل حيث أن له دور كبير في تكوين الحمض النووي DNA ، ويساعد في تقوية الحيوانات المنوية لدى الرجال  ، يساعد في تقوية بيئة الرحم والبويضة لاستقبال الحيوان المنوي

الوقاية والعلاج : 

كتدبير وقائي، الأشخاص الذين يتناولون أدوية تتداخل مع امتصاص الفولات أو استقلابه يجدر بهم تناول مكمل فولات وايضا النساء الحوامل أو اللواتي يمكن أن يحملن يجدر بهن تناول مكملات حمض الفوليك  لتخفيف خطر ولادة طفل مشوّه خلقياً ويعاني بالأخص من تشوهات في الأنبوب العصبي  مثل: التشوه الخلقي بالدماغ، أو بالحبل الشوكي ،أو بالعمود الفقري. وغالباً ما يوصف للنساء اللواتي أنجبن أطفالاً يعانون من تشوه في الأنبوب العصبي جرعات عالية من الفولات ،    فتناول جرعات يومية من مكملات الفولات عبر الفم يعالج النقص بشكل فعال وايضا تعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.

 تقدري تشوفي منتجات عندنا بتساعد فى توفير احتياجات الجسم من الفيتامينات

 لشراء منتج حمض الفوليك :   Optimized Folate , 100 Tablets 

من اهم فيتامينات الحديد المفيدة للجسم  : Feroglobin 30 Capsules

لو عايزه تتواصلي معانا و تستفسري عن أي حاجة زوري صفحتنا على الفيسبوك.

0